引言

许多人误以为打鼾是睡得香的表现,但实际上,这可能是身体发出的健康警报。打鼾不仅影响睡眠质量,还可能预示着一种潜在致命的疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停。这种疾病能够引发多种严重健康问题,甚至可能导致睡眠猝死。

打鼾的成因与危险信号

打鼾的基本成因在于气道的狭窄或阻塞,导致气流紊乱,从而引发声响。通常情况下,打鼾可能是由睡姿不当或鼻塞等因素引起的暂时现象。然而,持续的鼾声伴随间歇性呼吸暂停,尤其是每次呼吸中断超过十秒钟,则需警惕阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的可能性。这种情况不仅仅是简单的鼾声,而是健康的潜在威胁。

OSAHS的三大危害

阻塞性睡眠呼吸暂停带来的危害主要体现在三个方面。首先是低氧,呼吸暂停导致氧气摄入减少,血液氧浓度降低,对心血管系统的影响尤为显著,可能引发高血压和冠心病。其次,呼吸暂停时胸腔承受强大的负压,影响心脏和血管功能,如心脏扩大和血管摆动。最后,打鼾破坏深度睡眠,使人第二天容易感到困倦、注意力不集中,长期如此可能导致记忆力减退。

OSAHS的诊断方法

为了准确诊断阻塞性睡眠呼吸暂停,医疗机构提供了多种方法。RS-611型床垫式睡眠监测系统能够持续记录患者睡眠状态下的多项生理指标,帮助判断病情严重程度。常规体格检查则包括身高、体脂、血压、心率等基本项目,以及对颌面形态和呼吸道的详细评估。鼻咽镜检查则进一步评估呼吸道阻塞的具体部位和情况,为治疗提供依据。

科学止鼾的注意事项

为了减少打鼾的风险,科学的生活方式调整是必要的。首先,改变睡姿,侧睡可以防止舌根后坠导致气道阻塞。其次,减肥有助于减少咽壁的肥厚,缓解鼾声。避免在睡前吸烟喝酒,这些习惯会刺激上气道,加重打鼾。保持规律作息,避免熬夜,能有效减少打鼾的发生。此外,确保每日饮水充足,防止鼻腔和软腭分泌物粘稠。最后,积极治疗鼻部疾病,降低睡眠呼吸暂停的风险。